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今日讨论：你会为了护肝，掏腰包买护肝片吗？ 作者：谷传玲、薛庆鑫 编辑：小薛营养师 封面图/部分文图：摄图网、AI制作 参考文献： [1]中华医学会肝病学分会. 肝脏炎症及其防治专家共识[J]. 中华肝脏病杂志, 2014, 22(2): 94-103. [2] Rambaldi A, Jacobs BP, Gluud C. Milk thistle for alcoholic and/or hepatitis B or C virus liver diseases. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2007;(4):CD003620. doi:10.1002/14651858.CD003620.pub3. [3] Federico A, Dallio M, Loguercio C. Silymarin/Silybin and chronic liver disease: a marriage of many years. Molecules. 2017;22(2):191. doi:10.3390/molecules22020191. [4]National Center for Complementary and Integrative Health. Milk Thistle[EB/OL]. (2025-02)[2026-05-18]. https://www.nccih.nih.gov/health/milk-thistle [5] Navarro VJ, Khan I, Björnsson E, et al. Liver injury from herbal and dietary supplements[J]. Hepatology, 2017, 65(1): 363-373. [6] European Association for the Study of the Liver. EASL Clinical Practice Guidelines: Drug-induced liver injury[J]. Journal of Hepatology, 2019, 70(6): 1222-1261. [7] 中华医学会肝病学分会脂肪肝和酒精性肝病学组. 非酒精性脂肪性肝病防治指南(2018年更新版)[J]. 中华肝脏病杂志, 2018, 26(3): 195-203. [8]El‑Azab G, Elkhouly E, Abouyoussef R, et al. Smoking and liver diseases: an updated review of pathogenesis, progression, and therapeutic implications. PMC. 2025; PMC12675660. [9]American Liver Foundation. (2020, May 20). 25 ways to love your liver health. American Liver Foundation. https://liverfoundation.org/resource-center/blog/25-ways-to-love-your-liver-health/?utm_source=chatgpt.com花粉过敏十多年，今年我终于"活"过来了。亚搏手机另外我决定尽量不吃超加工食品，大多数都能做到，但是因为拍科普视频，有时候会买，所以也还是会吃点儿，这个不打算完全拒绝了。

2、疆超联赛进行时｜疆超联赛淘汰赛首轮 阿勒泰队客场0:0战平阿克苏队

所以，没有肝病的人不要自行吃药，药是用来治病的，不是没事儿也能吃的保健品。

3、48小时前决赛泣退，巴多萨竟在汉堡首轮惊艳所有人

“詹姆斯每一天都在离最终决定越来越近，”Shams表示，“他到了做抉择的时候。

4、FIFA的“区块链赌局”：谁在世界杯预测市场背后获利？

一个缺觉的人 全身炎症水平都在升高 睡眠不足时，会出现炎症细胞的渗出或炎症因子的释放，从而产生炎症反应。

5、美国电动车增长最快州竟非加州 这里五年注册量暴涨994%

摘下勒迪班萨之后，奇才队目前阵容当中还有浓眉哥和特雷杨两位明星球员，如果下赛季他们能够保持健康，那么奇才队是东部一支黑马球队，这点肯定是板上钉钉的事情了。

一旦火箭队的1号位遭遇大面积的伤病，戴维森还会像上赛季一样得到一些机会，毕竟上赛季戴维森的表现就令人眼前一亮。

大量观察性研究发现，长期有喝绿茶习惯的人，心血管疾病风险、2型糖尿病风险以及全因死亡风险往往更低。

6、京连“白跑侦查记”！足协太业余了！冯博轩+德尔加多迅速融入大连，朱鹏宇更没位置了

这里我要举一个客户的例子。

2019年状元秀，所有人都在畅想，如果这名运动能力炸裂的锋线能够保持健康，上限有多高。

7、阿利娅·波士顿谈球迷羞辱队友：他丢了工作，因为“完全不可接受”

不过，普通多吃点鱼，通常达不到处方级 Omega-3 的研究剂量。

最令人失望新秀：马拉，雷霆 夏季联赛战术体系松散，大量球权集中在得分后卫手中，身高2米21的马拉没能打出亮眼表现，时常跟不上比赛节奏也在情理之中。

8、世界杯一战封神！利物浦新帅点名硬抢！阿根廷真核成红军重建核心

在中国男篮此前公布的最新一期集训名单，杨瀚森位列其中。

拍完往橱柜或冰箱一放，就再也想不起来。

NBA现行11年总价值760亿美元的全国媒体版权协议将从2025-26赛季启动，预计会进一步加速联盟价值增长。

9、阿迪达斯去年营收同比增长13%

通过夏季联赛的5场比赛，我们看到火箭队31顺位的新秀桑顿表现确实不错，数据和比赛中的各项技能甚至完全像是一位首轮秀，根本不像是次轮第31顺位的新秀。

但我拿这位全明星中锋举例，是想说明：如今大多数球迷最欠缺的耐心，恰恰是球员兑现天赋必不可少的东西。

10、年内超700亿资金涌入PCB赛道，两大企业同日宣布扩产

归根结底，保罗重塑了NBA内部的权力格局。

小结一下： 椰子水口感清爽，比很多高糖饮料负担低，也确实含有一些电解质。

1、他在国安效力时默默无闻！如今却被善待成教练，直言最感谢李金羽

” “昨天也没吃青菜，连续两天了……” “外卖里那几片生菜叶子是我的心理安慰剂。

2、本田欧洲年销从31.3万跌至7.2万辆，欲靠“古怪”新车翻盘

2、Member’s Mark 纯牛肉干 ●¥149元/448g ▲图片来源：山姆 这一款之前也推荐过，配料表干净，还可以当作健身时的蛋白棒吃，钠含量是680毫克/100克，比大多牛肉干也低；一根大概14克，蛋白平均有6克左右，0.27克盐，高蛋白、低脂肪，盐可以接受，而且越嚼越香。

3、3400万镑！纽卡锁定20岁法甲4项前五中场，周四体检

你不需要每顿都做，也不需要走到很累，关键是坚持走。菲律宾组织多艘船只非法聚集、侵闯中国黄岩岛领海，中国海警依法采取水炮喷射等必要措施予以坚决驱离推荐项目：快走、慢跑、游泳、瑜伽等，每周3-5天，每次30分钟以上，总计≥150分钟。

4、恒大足校青训补偿金谈妥了，铁人能欠韩方2万刀不给？评论区炸了！

即使你还没吃肉，日常基础饮食可能已经占了一半额度： 1 个鸡蛋（约1.6克饱和脂肪） 2 包全脂牛奶（共500ml，约6-7克饱和脂肪） 炒菜用油（若有猪油/椰子油等）及零食 基础消耗≈10克饱和脂肪 剩下的额度只有9克！即便你涮火锅只吃了3~4片肥牛，饱和脂肪酸也可能会超标；哪怕是一份西红柿炖牛腩，吃上四五块牛腩可能就超标了。

5、德尔加多穿9号球衣，深情告别泰山队，阿尔瓦罗没报销，战大连打对攻

02 体型特征指标 腰围：男性≥90 cm，女性≥85 cm为中心性肥胖。

6、加拿大野火围困货运火车：车身遭火焰吞没 乘务员无线电紧急呼救

关于走路，你有什么经验和心得，也评论区分享吧。

是这群人成就了现在的我，让我成长为更优秀的领袖、更出色的球员，塑造了如今的我。

近年来，围绕母乳科学的研究不断深入，尤其是HMO（母乳低聚糖）等关键活性成分的探索，正持续推动婴幼儿营养研究迈向更精准、更科学的新阶段。

7、众媒看雪都丨《学习强国》刊发：哈巴河 半城绿树半城花

” Shams本月早些时候报道，勇士内部认为，除非能够从华盛顿奇才交易得到詹姆斯昔日湖人队友安东尼・戴维斯，否则球队很难成为签下詹姆斯的领跑者。

我们都知道，免疫力低下会导致机体抵抗病原微生物的能力下降，进而导致机体被感染的风险增加。

8、图赫尔9.0分！英格兰全队打分：贝林厄姆9.5分 凯恩6.0分，两将不及格

不过，桥本引起的这类甲亢样表现大多是一过性的，并不等同于典型的 Graves 病甲亢。

吃完以后我就没再买了，不是因为蛋白粉不好，而是我终于发现，对我们家来说，最容易坚持的蛋白来源，还是每天的一日三餐。

此外，在口感上，大果蓝莓也未必占优。

队内拥有大批年轻球员，现阶段不需要引进勒布朗。